现代人学习工作忙碌，生活节奏紧张，缺少宁静、安详的心，不断地追求物质，迷失在得失、取舍当中。
若能了解禅的道理，建立正确的人生观，每天花五分钟、十分钟、半个小时，或一个小时禅修静坐，返观自省，便可净化心灵，找回宁静、安详的心，不再向外贪求，时时知足常乐。
我们的心就像一条牛，看到路边有好吃的稻苗、麦子或青菜，就要去吃一口。我们的眼睛看到好的，心里就起贪欲，想要占有。
静坐禅修，把我们平日善于攀缘的心收回来，增强我们的觉知，找回我们的清净心。经常保持清楚、明白的心存在，人在那里心在那里，处处都能自己作主，就成为真正的主人，使人生更有意义，生活更能自在、安详和快乐。
若能更进一步利用禅修放下一切，让心时时刻刻保持宁静，没有烦恼，进而将禅修的智慧运用在日常生活，也让别人感受这种宁静、安详，人生就会变得更有价值、更有意义。