3.课程介绍 – 国际正道八戒禅

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在日常生活中，我们需要处理很多关于工作、学习、人际交往的事情，不同的观点就有不同的解决方法。国际正道八戒禅课程的学习，会让学员从不同的角度和层次分析遇到的事情，找到解决问题的原则，从而更加明白人生的意义，找到生命的幸福。

国际正道八戒禅课程通过学习初级的佛法，以及将其实践，注重提升自我的内在与外在的修为，包括佛法理论、各个方面的训练，改善思维、语言和行为，并学习在日常生活中实践佛法的方法，让每个人都了解生命的真正目标。

同时，每一位学员还有机会从精通禅修和有丰富经验的法师处，学习循序渐进打坐的方法。静坐课程有每天集体开示、共修，户外静坐体验，小组讨论分享提问的形式，让大家不断提高静坐经验。

在八戒禅活动中，全程受持八关斋戒，学习并实践国际五项美德（清洁、整齐、礼貌、守时、有专注力）。在获得快乐与幸福的同时，一切美好的善愿也会随之实现。

日常时间表

04:35 起床

05:15-06:00 早课/禅修

06:00-07:00 出坡

07:00-07:15 供钵

07:15-08:15 早餐

09:00-11:00 佛法/禅修

11:15-12:15 午餐

14:00-16:00 佛法/禅修

16:00-16:30 活动

16:30-17:00 饮料

18:30-21:00 佛法/禅修

22:00 熄灯

早课

早课是每天必修的功课之一，在天亮之前，钟声响起，唤醒睡梦中修行人的觉性，即是一天精进用功的开始。

日常生活中，我们忙于应付各种事情，难以收摄心念；但是在清晨的时候，心很清净，我们与团体一起共修，拜佛、诵经、静坐，并将功德回向给一切众生，不但能清净身、口、意，同时也利益众生。

出坡

修行不仅经只是在禅修静坐的时候，也在我们日常生活的一举一动。而且外在的洁净影响着内在的洁净，如果我们的外在洁净，那么我们的心灵也会洁净光滑。出坡，训练放下自我，为他人服务，和团队合作，在日常的生活中体验和实践佛法。

早餐

吃饭也是修行中一门重要的功课。早午餐时，带领大众做食物审思后，才开始一同用餐。面对一切饮食，食存五观，心中不贪求，保持一颗感恩的心，更不忘提醒自己，吃饭只是为了维持健康的身体，以便修行，成就未来的事业、理念，甚至成道开悟。

佛法/禅修

博学多闻的法师开示佛法，通俗易懂，且教导如何将佛法实践生活中，让我们的生命更加宁静、光亮、美好。法师解答大家内心的困惑，帮助大家跨过生活的困苦。

有丰富修行经验的法师教导静坐，带领大家一起集体共修。同修彼此照顾，互相勉励，形成良好的修行氛围，大家一起逐步前进。同时有小组讨论形式的静坐答疑，法师能够和每位同修一对一的交流答疑。

八关斋戒

持戒是一切善与美的根源，戒律是个人生命的保护盾。如果大家有恒心的持戒，大家将会修得纯净的身、口、意。藉此受戒的殊胜功德，让大家能“因戒生定，因定发慧”，为静坐禅修更增上缘。

八关斋戒是佛陀为在家弟子所制定的戒律。“八”是数目，“关”是关闭，“斋”是过午不食。八关斋戒为：(一)不杀生。(二)不偷盗。(三)不淫。(四)不妄语。(五)不饮酒。(六)不着香华蔓、不香油涂身，不歌舞倡伎、不往观听。(七)不坐卧高广华丽床座。(八)不非时食。前七项为戒，后一项不非时食也就是过午不食。

大家如果能够精进、努力的持守戒律，能关闭恶道之门，同时享有无穷的欢乐，进而通往觉悟的大道。