1.1静坐让肤色浩洁，肌肤嫩白，看起来年轻。
当我们练习静坐时，我们需要观察呼吸，深深的吸气，然后慢慢的呼出，慢慢地释放。如此反复做几次，吸入的氧气有助于体内血液的循坏，也可以排除体内的毒物。使大脑变得清爽舒服，想什么事情都很顺，且浮现出的幸福使我们感到很快乐，消除了苦，有效的减轻压力。当然这才是真正的长生不老药，不仅让我们肤色干净透明，良好的血液循环，而且让我们看起来比同龄人更年轻健康。
1.2身体健康，可治愈疾病
经常练习静坐的人，将有助于治愈疾病，并促进身体的健康，以及生命长寿。因为静心有助于缓解压力，从而降低血压。另外，静心产生的幸福也是一种神奇的疗法，可以帮助减轻身体的疼痛。同时它还可以帮助缓解各种疾病或状况，例如焦虑，抑郁，毒瘾，癌症，或者因压力引起的头痛，以及失眠等问题。
因此，如果谁想要健康寿命长，建议常常的静心，以及吃健康的食物，还有定期的运动。这样一定会有健康的生命和长命百岁。
